18 Manfaat Mengkonsumsi Kopi Untuk Kesehatan

Meminum kopi merupakan kebiasaan yang dilakukan oleh kebanyakkan orang baik dilakukan pada pagi hari waktu sarapan pagi atau pada sore hari.  Tahukah anda mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang tertentu akan mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.  Berikut manfaat kopi untuk kesehatan jika kita dikonsumsi dalam jumlah tertentu:

1.  Mengurangi Sakit kepala

Kafein dalam kopi (dalam jumlah tertentu) bisa mengurangi sakit kepala. Penderita migrain dalam kategori ringan dapat disembuhkan dengan meminum  secangkir kopi. Kafein ditambahkan pada obat penawar sakit karena bisa meningkatkan penyerapan dalam peningkatan efek penghilang sakit. Kafein juga membatasi pembesaran pembuluh darah di kepala, yang dapat menyebabkan migrain.

2.  Mencegah cidera otot

Minum kopi dalam takaran kecil sebelum berolahraga mampu memberikan manfaat ekstra. Sebuah studi mengatakan, minuman kafein bisa meningkatkan stamina dan memulihkan ketegangan otot pasca-berolahraga. Hasil studi yang dipublikasikan di Medicine & Science in Sports & Exercise.

3.  Mengurangi risiko kanker usus

Dua cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko kanker kolon sebanyak 25% dan sirosis hati sebesar 80%. Antioksidan yang terkandung di dalam kopi dapat membantu melindungi sel dari radikal bebas yang seringkali dikaitkan dengan penyakit degenerative.

4.  Menghambat penyakit liver

Mengkonsumsi kopi terbukti bisa memperlambat penyebaran penyakit liver atau hepatitis C. Pasien yang minum tiga gelas kopi tiap harinya bisa memperlambat penyebaran penyakit liver hingga 53 persen. Memberikan kopi dalam jumlah tertentu ternyata juga bisa memperpanjang umur seseorang yang sudah memiliki penyakit hepatitis C kronis.

5.  Aroma kopi dapat menghilangkan stress

Menghirup aroma segar kopi panas di pagi hari dapat membantu mengurangi stress. Stres yang ditimbulkan karena pekerjaan hingga kurang tidur dapat berkurang dengan menghirup aroma kopi.

6.  Kafein kopi mencegah gigi berlubang

Komponen yang member kopi aroma dan rasa pahit, yaitu Trigonelline, diakui para peneliti Italia memiliki zat anti bakteri dan antilengket yang menghambat bakteri penyebab gigi berlubang. minum satu cangkir kopi sehari terbukti dapat mencegah risiko kanker mulut hingga separuhnya. Namun, jika meminumnya terlalu panas justru akan merusak gigi.

7.  Melegakan penderita asma

Kafein bisa melegakan napas penderita asma karena salah satu senyawa dalam kopi yakin theophylline berperan sebagai bronchodilator alias pelega pernapasan dengan cara melebarkan saluran bronchial yang menghubungkan kerongkongan dengan paru-paru.

8.  Menyegarkan tubuh

Kafein dalam kopi bisa meningkatkan rasa riang, membuat kita merasa lebih segar dan energik. Kafein dapat membuat badan tidak cepat lelah dan bisa melakukan aktivitas fisik lebih lama.

9.  Meningkatkan produksi sperma

Sekalipun ada penelitian yang mengatakan bahwa mengkonsumsi kopi secara berlebih tidak baik bagi kesuburan pria dan wanita, namun minum kopi dalam takaran sedang bisa membuat sperma“berenang” lebih cepat dan mampu meningkatkan kesuburan pria.

10.  Memperkaya antioksidan tubuh

Kopi terbukti sebagai sumber antioksidan terbesar. Para ilmuwan menghitung jumlah kandungan antioksidan (zat anti-unsur radikal bebas) pada lebih dari 100 jenis makanan termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, kacang, aneka bumbu, minyak dan minuman. Ternyata kopi berada dalam urutan teratas sebagai antioksi dan yang bisa didapatkan dari makanan atau minuman. Setelah kopi urutan berikutnya adalah the hitam, pisang, kacang-kacangan kering dan jagung. Baik kopi berkafein atau bebas kafein, keduanya memberikan sumbangan anti-oksidan yang sama besarnya.

11.  Melindungi kulit

Konsumsi 2-3 cangkir kopi setiap hari dapat membantu menurunkan risiko kanker kulit nonmelanoma hingga 17 persen. Kafein dapat memacu kulit untuk membunuh sel-sel prakanker,dan juga menghentikan pertumbuhan tumor.

12.  Mencegah penyakit Parkinson

Parkinson yakni penyakit penyerang otak yang menyebabkan tubuh penderita selalu bergetar dan mengalami gangguan gerak. Parkinson jarang ditemui pada orang yang minum kopi.

13.  Menurunkan risiko kanker payudara

Menjelang masa menopause, wanita yang megkonsumsi 3-4 cangkir kopi sehari mengalami penurunan risiko kanker payudara sebesar 38 persen. Kopi melepaskan phytoestrogen dan flavonoid yang menahan pertumbuhan tumor.

14.  Mencegah batu empedu

Batu empedu tumbuh ketika lendir di dalam kantong empedu menangkap Kristal-kristal kolesterol. Xanthine, yang ditemukan di dalam kafein, akan mengurangi lendir dan risikopenyimpanannya. Dua cangkir kopi atau lebih setiap hari akan membantu proses ini.

15.  Mencegah  penyakit diabetes

Orang yang mengkonsumsi 3-4 cangkir kopi regular atau kopi decaf (dengan kadar kafein yang dikurangi) akan menurunkan risiko terkena diabetes tipe II hingga 30 persen. Asam klorogenik di dalam kopi dipercaya berperan memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan.

16.  Merangsang kerja otak

Kafein membantu berpikir lebih cepat. Dengan meminumnya 15 minum hingga 30 menit sebelum anda melakukan pekerjaan. Kafein yang terdapat pada kopi mampu memberikan sinyal pada otak untuk lebih cepat merespon dan dengan tangkas mengolah memori pada otak. Kafein tidak memperlambat gerak sel-sel tumbuh, namun justru memunculkan perasaan segar, sedikit gembira, mata terbuka lebar, jantung berdebar lebih kencang, tekanan darah naik, otot-otot berkontraksi, dan hati akan melepas gula ke aliran darah yang akan membentuk tenaga ekstra.

17.  Meningkatkan penampilan mental dan memori

Kopi meningkatkan penampilan mental dan memori. Penelitian di Universitas Arizona menemukan bahwan orang dewasa yang minum kopi dengan kafein sebelum tes memori menujukan perkembangan yang signifikan dibanding mereka yang minum kopi tanpa kafein. Kafein juga bisa meningkatkan skor pada serangkaian tugas yang terkait dengan kemampuan kongnitif, seperti mengambil keputusan dalam waktu cepat.

18.  Mengurangi risiko stroke dan Penyakit Jantung

Sebuah studi pada lebih dari 83.000 wanita berusia lebih dari 24 tahun menujukan bahwa mereka yang meminum dua sampai tiga cangkir sehari memiliki risiko terkena stroke 19% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak meminum kopi dan tidak memiliki resiko peningkatan penyakit jantung.

Manfaat ini didapat jika kopi dikonsumsi dalam jumlah terbatas, namun jika dikonsumsi secara berlebihan malah dapat menimbulkan suatu penyakit.

Share artikel ke: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg